ベイリーフ

植木屋さんが月桂樹の枝を剪定しているのを見かけたので、
数本の枝をもらい束にしてベランダにつるしました。
カレーやシチューに入れるとき、生でもかまわないのですが、
ドライのほうが香りは強いです。
去年の葉より、２年前の葉のほうが葉が厚くより上質ですが、
今回のものは１年ものです。
３ヶ月もしたら、おいしいカレーが食べられそうです。

外出

娘と一緒に立川に買い物に行きました。
彼女と買い物に行くときはすごくおしゃれをして、
出かけるようにしています。
野川公園を散歩するのと、
娘とよそ行きを着て買い物に行くのとでは、
体重計に乗ったとき、後者のほうが1キロも多く
減っていました。
いかに外出をしていないか、
いかに外出がストレスになって、疲れて
体重が減るのではないでしょうか。
普段着ばかりでなく、スポーツウエアー、
ドレッシーなもの、フォーマルなもの、
いろいろ着こなしをしないと、小金井に埋没しそうで怖いです。

散歩

　秋になって食べることが癒しだと思っていましたが、
天候が悪かったり、気乗りがしなかったりで
野川公園にご無沙汰気味でしたが、
今日、久々に行ってみたら銀杏の木の下が
黄色の絨毯になっていました。
何しろ凄い！

料理

　秋になると、天高く・・・・実りの・・・などなど、
果物も実りうれしくなってきます。
今年食べておいしいと感じた梨は新高梨とラ・フランスです。
　新米も出て、もち米の新米も出て、もっぱら、おこわを作るのが
楽しみになっています。
栗ご飯に始まり、赤飯、中華おこわ、かしわ飯（鶏肉を入れた和風おこわ）
銀杏おこわ、など一通り食べました。

　わたしの栗おこわは赤飯に栗を入れたものです。
栗は荒皮をむき、渋皮の付いた状態でたぎった湯の中にいれ２～３分
茹でます。それを水に浸し荒熱をとり、渋皮を丁寧にむいていきます。
栗は二度皮むきを行うので作業としては大変なのですが、
これをすることで、いつも秋を感じます。
赤飯はいつも圧力鍋で炊くので、すごく簡単に出来ます。
蒸籠も持っていますが、使いません。
小豆はもっぱら大納言を使います。
　水と豆を圧力鍋にいれ、沸騰したら１分で火から下ろし
圧力が抜けたら、豆と水を別々の器に移します。
赤い色の赤飯の好きな方は、色の出たこの水(水といっても熱い）を
空気にさらすために口の広いボールに入れ、時間をおきます。
　その間にもち米を研でおきましょう。
　もち米はざるにあけます。
いよいよ、ころあいを見計らって、炊きましょう。
　圧力鍋に、（もち米を入れます、その上に大納言をのせます、
色の付いた水を適量加え、その上に栗をのせます。)この間に
混ぜてはいけません。
　次に蓋をして火に掛け沸騰したら小さな火にして４分、火を止め
圧力が抜けるのを待ちます。以上。

　ごま塩を振っていただきましょう。ごまは洗いゴマが好きです。
その都度煎らなくてはなりませんが、香りは良いです。
塩は最近いろいろありますが、大島の塩を使っています。

なんだか、お腹がすいてきました。

パソコン

　このところブログを更新していなかったわけは
パスワードを忘れてしまい、その操作方法が分からず
やる気をそがれていました。
かなりのストレスでした。このブログのテーマである
癒しとは真逆です。
今は解決したので癒されてます。

マッサージⅢ

　足裏マッサージは英国式と台湾式とタイ式を経験したことがあります。
足裏と言っても、足の裏の反射区だけを刺激しても
満足感は５０％くらいで、しっかりふくらはぎから
ひざ裏へ流さないと完成とは行きません。
　英国式は指で押していくのに対し、
台湾式は指と棒を使って、押していきます。
タイ式はやはり棒を使ったり足で踏んだりバリエーションに富んでいる感じでした。
ちょっと疲れたときなど手軽に出来るので愛好者は増えているようです。
私も大好きです。

マッサージⅡ

　タイ式マッサージは二人で組んで体操をしてるようで
楽しいものです。私は国内でしか受けたことは無いのですが、
お店のインテリアもタイのように南国風のところが多く
視覚からも異空間を感じることが出来るので、非日常で
旅行気分を味わうことが出来ます。
聴覚からは現地と思しき音楽が流れエキゾチックな
心持にさせてくれます。
　アユルベーダーはスリランカのマッサージです。
これは裸になってオイルを塗布して行うマッサージです。
オイルはセサミオイルを使います。要するにゴマ油のことですが、
ここで使われるのは香りのしない、より精製された無色透明なものです。
インド風のインテリアでした。バックグラウンドミュージックはかっかて
無かったと思います。インド風なものをかけてしまうと
カレー屋のイメージになるのかな？と思いました。
オイルマッサージは筋肉に訴えかけリラックス効果抜群で
私の大好きなマッサージのひとつです。

マッサージⅠ

　昨日、腰の痛い母の付き添いで、カイロプラクティックに
行って来ました。どんなものか私も試してみました。
頚椎の矯正を行うもので、治療は数秒で後は40分間横になっていました。
痛くも痒くも無く、アッと言う間でした。
体のバランスが良くなるとのこと、まだ効果は出ていません。
　これより一つ前に行ったのが整体です。
体の経路に従い押して行きます。
凝っているところはかなりの痛みですが、
それによって、どこが凝っているかが分かるので、理解しやすいです。
1時間かかり、かなりほぐれます。
　

ハーブ

　アロマテラピーの基本はエッセンシャルオイルだと
以前書き込みました。
　生のハーブを用いるのは手間ひまがかかるので、
より簡易的ということもありエッセンシャルオイルは
便利です。
庭に咲いているハーブを利用するのは栽培の楽しみも
加わり、ハーブ生活を立体的にし季節を肌で
感じることが出来ます。 生のハーブは贅沢この上ないと
思います。
ローズマリー・ラベンダー・ペパーミントなど庭にあるもの。
バラの花・マリーゴールドの花・カモマイルの花・
スミレ類の花など湯船に浮かべると色合いだけでも
リラックス効果が大きいです。
　日本的なところでは、菖蒲・柚子など馴染みの物が
いろいろあります。
大根の葉は一日，陽に干して風呂に入れると
湯冷めしにくく、クーラーで冷えた体を温めます。
　ドライハーブを風呂に入れるときは、
布の袋に包んだり工夫して風呂を汚さないようにした
ほうが良いでしょう。
　好み、季節、香り、効用に合わせて
使うと楽しみが増えること確実！

ランプ

　私のサロンの照明はなるべく間接照明を
心がけるようにしています。
　アロマ用のオイルを発散させるものをランプ代わりに
使ったり、典型的な傘のあるランプだたりとか、
ついつい買ってしまい、押入れでいくつかは寝ています。
サロンには2個しか置けないのです。
　最近購入したランプはステンドグラスで出来ている
ものです。（本当にごめんなさい、デジカメを買ってないので
写真をお見せすることが出来ず、私の文章力では
伝わりにくい点が多々あることを！近々デジカメを
買う予定にはしています。）
　このランプは、新しい技法で作られていてなかなか
面白いです。デジカメを購入したらすぐに載せます。
　ヨーロッパの教会にあるステンドグラスを学ばれた
方の作品で随所にその技法が入っています。
クラシックな技法と新しい技法がコラボレイトしていて、
気に入ってます。
グリーン色を基調にしたランプです。

蛍光灯

　家の居間と寝室の蛍光灯が明るすぎることに気が付いたのは
ずいぶん前だったのですが、つい後回しにしていました。
　蛍光灯が二重になっているのと、色が日中の色（確か自然色と
言う名前だったとおもいます。）だったこともあり、かなり明るい
設定になっていたようです。
　二重になっていた蛍光灯をひとつにし、色も電球色に変えたら、
ちょうど良い明るさになったと思います。
始めはかなり暗く感じましたが、一日で目に馴染みました。
電気は、夜しか付けないのと、寝る準備に入るのを助けるため
にも、明るくないほうが睡眠をより導入しやすいようです。
夜、寝つきの悪い人は、是非試してみてください。

散歩

　毎日1時間程度、家の近くの野川公園を散歩するのが
このところの日課になっている。
　今日は曇天だったので、帽子をかぶらずに出かけた、
晴天の日は暑いので夕方出かけるが、一人歩きの人で
賑あっている。
隣接するアメリカンスクールの生徒達のクラブ活動と
思しき風景にも遭遇する。
　土・日曜日はバーベキュースポットがあるので、
子連れの団体、若いカップル、若者の団体など
平均年齢が低いが、平日は退職なさった悠々自適
位の方を良く見かける。
とても落ち着く公園である。

エッセンシャルオイル

　エッセンシャルオイルは、植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。エッセンシャルオイルは、各植物によって特有の香りと機能をもち、アロマテラピーの基本となるものです。（ＡＥＡＪ）

　エッセンシャルオイルは、何種類もあります。その中から自分好みのものを見つけると、気分がよくなります。私の好みの香りは、ベルガモット、ジャスミン、ネロリなどなど、いっぱいあります。

癒しの香り

　梅雨に入ったけれど晴天でとても気持ちの良い日です。
朝からエッセンシャルオイルの瓶を片手に、香りを嗅いで見る。
スイートオレンジ、ラベンダー、ペパーミント、手に香りが付くと、
長い時間香っている。